Уникальность техники Трансцендентальной Медитации (TM)
Уникальность результатов техники ТМ может иметь отношение к самой механике практики ТМ, говорит д-р Барнс. «Медитативные практики отличаются друг от друга и потому дают разные результаты. Это очень важно учитывать при использовании медитации в качестве альтернативного и дополнительного врачебного метода».
Исследование, опубликованное в журнале «Consciousness and Cognition»* («Сознание и познание»), обсуждает три категории структурирования и лучшего понимания медитации. Читайте «Все ли медитативные техники одинаковы?»**
Две общепринятых категории – это сосредоточение внимания, т.е. концентрация на объекте или эмоции, например, сострадании, и осознанный контроль, т.е. осознание своего дыхания или мыслей, либо размышление над их значением, либо просто их наблюдение.
Трансцендентальная Медитация *** использует другой метод и относится к третьей категории – автоматический самотрансцендент, т.е. к медитациям, трансцендирующим саму их активность.
Техника ТМ не включает любые активные формы концентрации или размышления, а позволяет уму без усилий испытывать процесс мышления на более утонченных уровнях, пока мышление ни достигнет успокоенного состояния без умственной активности.
Внутри ум бодрствует, а тело пребывает в состоянии глубокого отдыха - на уровне, который глубже глубокого сна.
Это – состояние покоя в бодрствовании, позволяющее телу делать все необходимое для восстановления, чтобы вернуться к нормальному функционированию. Этот кумулятивный процесс восстанавливает физиологию и проявляется как уменьшение симптомов сердечнососудистых заболеваний и улучшение здоровья.
.
*http://dx.doi.org/doi:10.1016/j.concog.2010.01.007
**http://www.eurekalert.org/pub_releases/2010-07/muom-aam071910.php