Bienfaits et Recherches
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Traitement du SSPT (PTSD) ou ESPT dans la plus grande revue de la littérature à ce jour (une méta-analyse) | Une méditation fondée sur les preuves (Evidence based Meditation)

Une comparaison des techniques de méditation

Des chercheurs de l'Université Internationale Maharishi (MIU pour Maharishi International University) et de l'Augusta University ont réalisé la plus grande étude et méta-analyse à ce jour sur la méditation dans le cadre du traitement du syndrome de stress post-traumatique SSPT (PTSD). En analysant 61 études comprenant plus de 3 400 participants, l'étude a comparé quatre catégories de méditation : 
  1. la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR pour Mindfulness-Based Stress Reduction), 
  2. les autres techniques basées sur la pleine conscience (MBO pour Mindfulness-Based Other techniques), 
  3. les autres méditations (OM pour Other Meditations ),  
  4. la Méditation Transcendantale (MT ou TM pour Transcendental Meditation). 
Les résultats montrent un effet pour les trois premières catégories de méditation allaient allant de - 0,52 à - 0,66 soit un effet modéré, contre - 1,13 pour la MT, soit un effet important. 
Les résultats indiquent que la MT est significativement plus efficace que chacune des autres catégories. 
L'étude est publiée dans Medicina 2024, 60(12), 2050.

David Orme-Johnson, professeur émérite de l’Université de l’Illinois à Chicago à (UIM), explique : « Nos résultats montrent que toutes les techniques de méditation étudiées peuvent aider à soulager les symptômes du syndrome de stress post-traumatique SSPT (PTSD), mais que mais la MT se distingue par la réduction la plus importante et la plus constante des symptômes chez diverses populations traumatisées. Les études montrent que la MT fonctionne chez les hommes et les femmes, chez les jeunes et les personnes âgées, chez les anciens combattants et les réfugiés de guerre, chez les femmes ayant survécu à la violence interpersonnelle, chez les détenus, chez les survivants du tsunami et du tremblement de terre, et chez les infirmières qui ont été traumatisées pendant la pandémie de 2019 ».

↑ David W. Orme-Johnson, Vernon A. Barnes, Brian Rees, Jean Tobin and Kenneth G. Walton « Effectiveness of Meditation Techniques in Treating Post-Traumatic Stress Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis », Medicina, 2024. 60(12), 2050, Disponible sur : <MDPI>, Autre lien : <DOI>